Træning med Endolet
Opbyg en stærk krop med din egen personlige træner via app. Træning og fastholdelse af muskelmasse er afgørende når man ønsker at opnå eller fastholde et vægttab.
Gratis adgang personlig træner via Trainn app
Hos Endolet får du gratis adgang til den populære Trainn app, en effektiv trænings app, der opretter et personligt træningsprogram til dig, uanset om du ønsker at træne hjemme på stuegulvet eller i fitness. Gå på opdagelse i et hav af personlige træningsprogrammer, udstræksrutiner og motiverende vægttabs tracking.
Download Trainn-app
Træningsprogram tilrettet dig
og dine mål
Træn hjemme eller i fitnesscenter
Følg din udvikling og fremskridt
Personlig træner, Sarah Louise
Jeg er din personlige træner, når du bruger Trainn app’en. Lad mig hjælpe dig til effektive træningsrutiner, så du får en stærk og sund krop, som du kan føle dig tilpas i.
Men hvordan skal du opnå det? Hvilke øvelser skal du lave? Og hvor ofte?
Lad mig guide dig!
Med over 10 års erfaring som personlig træner har jeg samlet alt min viden i Trainn app’en så du nemt kan have mig med i lommen. Alt i app’en lige fra træningsrutiner til vejledning er skræddersyet ud fra dine behov. Jeg taler engelsk i app’en, men jeg er dansker og bor til dagligt i København.
Start din træningsrejse i dag med Endolet og Trainn app’en.
Slut med at kæmpe med
overvægt, lav energi og skavanker
Vægttabs resultater du kan vedligeholde. Du fortjener det!
Det har længe været et mål for dig at komme tilbage i en krop du har det fantastisk i. En krop hvor du nemt kan løbe rundt og lege med børnene uden at blive forpustet. En krop hvor knæene ikke gør ondt hver gang du går op af trapper. En krop du føler dig slank og stærk i og har et overskud af energi.
Hvorfor er det så svært at komme i gang?
Du har været klar til at tage skridtet længe, men ved at det kræver mere end bare en sundere kost. Det kræver mere aktivitet i hverdagen og et struktureret træningsprogram. Det er her Trainn kommer ind.
Som kunde hos Endolet får du adgang til en trænings app, der klarer alt det hårde arbejde for dig. Designet af personlig træner Sarah Louise får du et hav af effektive og personlige træningsprogrammer og sunde ugentlige mål at følge.
Få præcis den vejledning du har brug for til at nå dine mål uge for uge. Slut med at være utilpas i din krop. Opbyg den slanke og stærke krop du altid har drømt om!
Få din egen personlige træner i lommen
Enhver fitnessrejse er individuel. Du får en plan målrettet dig og dine mål.
Træn hjemme eller i fitnesscenter
Beskriv dig selv og sæt dine mål
Få personlige workout og tips
Track dine fremskridt
Chat på dansk med Sarah Louise
Læs mere om træning i dette vidensbibliotek.
Forbrænd fedt, og ikke muskler!
Kalorieunderskud er forudsætningen for alle vellykkede vægttab. Når kroppen er i kalorieunderskud, er det det dog ikke kun fedt den vil forsøge at forbrænde, men også muskler.
Det ønsker vi at modvirke da muskelmassen både giver sundhed og holder forbrændingen høj. Styrketræning er den meste effektive metode til at bevare og øge muskelmassen.
Træning øger forbrændingen
Når du styrketræner er det ikke kun under selve træningen at din forbrænding øges – din krop og muskler arbejder faktisk i helt op til 72 timer efter en træning.
Øget forbrænding er er effektiv og sund metode til at opnå kalorieunderskud og dermed vægttab. At kombinere styrketræning og cardiotræning er optimalt hvis der ønskes maksimal forbrænding.
En stærk krop
Styrketræning er den mest effektive metode til at opnå en stærk og funktionel krop. Musklerne styrker stabiliteten af dine led og den tunge træning vil også styrke dine knogler, så du mindsker risikoen for skader.
Træning er godt i alle aldre, men måske særligt for personer på 40+ år er sundhedsgevinsten ekstra stor. Det er aldrig for sent at komme i gang!
FAQ
Er træningsprogrammerne tilpasset til mig?
Helt sikkert! Når du har oprettet en profil og besvaret spørgsmålene vil træningsprogrammet blive designet til dig. Programmerne er opbygget af personlige trænere og øvelserne er nøje udvalgt til at være de mest effektive.
Hvis der undervejs er enkelte øvelser du ikke er glad for kan du nemt springe dem over eller udskifte dem med en lignende øvelse
Hvor ofte skal jeg træne?
Du kan helt selv vælge hvor mange gange om ugen du vil træne. Træningsprogrammet tilpasses efter behov.
Vi anbefaler som minimum at du træner 2 gange om ugen for effektive resultater.
Kan jeg træne hjemme?
Ja du kan træne både hjemme eller i fitness. Det er også muligt at vælge hvilket træningsudstyr du eventuelt har derhjemme (håndvægte, elastikker, bænk osv.).
Du kan til enhver tid ændre dette i dine træningsindstillinger hvis du senere hen vil begynde i fitness eller får købt mere træningsudstyr derhjemme.
Hvordan skifter jeg en øvelse ud?
Hvis du vil skifte en øvelse ud, kan du swipe du til venstre på øvelsen og klikke på symbolet med pile.
Her kan du vælge om du vil skifte den ud bare denne ene gang eller om du vil fjerne den fra alle fremtidige træningsprogrammer.
Kan jeg afkorte træningerne?
Lige nu er det ikke muligt at afkorte træningerne. Hvis du synes de er for lange kan du bare springe de øvelser over du ikke kan nå.
Ellers er der kortere “workout challenges” på “Explore” siden du kan køre når tiden er knap.
Hvordan skriver jeg til min personlige træner?
Klik på den lille chat box nede i højre hjørne for at sende beskeder til din personlige træner. Du får svar inden for 24 timer 🙂
Hvordan justerer jeg mine træningsprogrammer?
Du kan til enhver tid ændre dine træningsindstillinger. Gå ind på dine træningsprogrammer og klik på det lille værktøjs symbol øverst i højre hjørne.
Her kan du justere øvelser, træningsmål, hvor mange gange om ugen du vil træne, samt notere hvilke skader/gener du har så træningsprogrammerne tilpasses derefter.
Hvad skal jeg gøre hvis jeg misser en træning?
Det er helt i orden at misse en træning hist og her – det sker for os alle! Du fortsætter bare med de øvrige træninger som normalt. Træningsprogrammerne justeres efterhånden som du klarer dem, så hvis du ikke klarer en træning bliver sværhedsgraden ikke justeret.
Det betyder også, at hvis du på et tidspunkt er syg eller på ferie, og derfor ikke kan træne, at du nemt bare kan genoptage hvor du slap
Ved tekniske problemer: hello@trainnfitness.com
Kontakt
Endolet
Rolighedsvej 30
8240 Risskov
CVR: 38932314
Telefon: 69173060
(Mandag - fredag 08:00-11:45)
Mail: mail@endolet.dk